Vous vous sentez deborde. Vous avez une tonne de trucs a faire et vous vous dites que vous n’aurez pas suffisamment le temps de bien accomplir.
Face a cette masse de travail, vous ne savez gui?re par ou commencer. Tout se melange dans votre tete. Paralyse, vous etes incapable de reflechir avantageusement.
Si vous etes actuellement dans une telle situation, rassurez-vous, vous n’etes jamais seul. Nous passons tous via ces moments la.
Pas apri?s que la semaine derniere, je me suis moi-meme senti deborde.
Entre l’elaboration de ma future agence, la redaction de contenus Afin de votre blog, mon demenagement et mon projet a temps libre plein, j’etais sous-l’eau.
Alors comment faire quand on se sent deborde ? Comment rapidement reduire notre niveau de stress et reprendre controle concernant une life ?
Dans Ce texte, nous allons voir qu’il y a des moyens simples de bouger la tete de l’eau quand on se sent deborde.
Avant de commencer si vous souhaitez garder le controle dans votre article et savoir a plus vous organiser, rejoignez le file intensif 7 temps Afin de etre plus productif . Vous decouvrirez surtout : « Les 3 erreurs qui tuent ce efficacite », « Le livre que vous devez absolument lire pour exploser toutes vos resultats » et « Une methode pour ne plus pas procrastiner ».
Listez vos taches Afin de vous sentir moins deborde
Nous faisons des listes pour a peu pres bien.
Lorsque l’on fera des courses, on fera une liste pour ne rien oublier.
Avant d’effectuer une operation delicate, les medecins preparent une liste d’etapes a suivre Afin de agir vite au cas ou l’operation tournerait mal.
Avant de decoller, les pilotes d’avion passent en revue une liste d’elements (freins, ailes, phares, portes…) Afin de assurer la marketing du vol.
Quand on fera autant de listes c’est pour une raison simple :
Notre cerveau n’est nullement concu pour memoriser rapidement les taches.
Garder en memoire toutes des taches, coder du stress. On a peur d’oublier des trucs. On a de la peine a se rappeler precisement de tout ce que l’on doit accomplir. Et tel on a de la peine a jongler mentalement entre les taches, on se sent deborde.
C’est la raison Afin de laquelle on doit faire des listes.
En listant toutes des taches, projets et pensees concernant papier ou dans une application, on les sort de une tronche et cela permet ensuite de nos approcher sereinement et de les traiter rapidement.
Regardez objectivement les taches
Parfois on a l’impression d’etre deborde non gui?re parce qu’on fera face a un grand volume de taches mais seulement parce qu’on est stresse.
C’est comme si le stress amplifiait artificiellement le volume de taches a accomplir.
Cependant si on regardait objectivement une liste de taches, on se rendrait compte que le travail que l’on devra accomplir n’est en fait pas si consequent que cela. C’est seulement le stress qui nous donne la fausse impression d’avoir bon nombre a Realiser.
Pour vous en rendre compte, regardez votre liste de taches et demandez-vous :
Etes-ce que j’suis vraiment deborde, ou est-ce que c’est mon stress qui m’a donne l’impression d’etre deborde ?
Souvent vous remarquerez que c’est en fait le stress qui vous joue de mauvais tours.
Gardez en tronche vos priorites
“ Vous ne manquez aucune moment, vous manquez de priorites. ”
Lorsqu’on ne sait jamais quelles sont des priorites ou qu’on nos oublie, on se retrouve tot ou tard deborde. Parce que sans priorite on a tendance a se surcharger d’embauche. On ajoute des taches futiles a notre to-do list. On commence une multitude de projets et accepte n’importe quelle sollicitation.
Pour ne pas prendre en charge un trop gros volume de travail, on doit i chaque fois garder en tronche nos priorites. Quand on se concentre via cela est une priorite, on peut eliminer l’ensemble des taches qui sont artefacts Afin de ne cheekylovers se concentrer que sur l’essentiel. Ainsi on allege notre masse de travail.
Dites non moins rarement
Dire non est difficile. Cela m’arrive d’accepter du travail aussi que j’ai deja de nombreux choses sur le feu. C’est souvent le reflexe que l’on a si on souhaite aider les autres et Realiser nos choses beaucoup.
Seulement accepter de rendre service si on a deja de nombreux travail reste contre-productif.
D’un cote les individus a qui on dit oui se retrouvent avec des taches plus ou moins bien faites parce qu’on a manque de temps libre pour des accomplir convenablement. De l’autre on met en porte-a-faux des propres taches parce qu’on a moins de moment et d’energie Afin de bosser dessus.
Dire non plus souvent previent ces dangers de debordements. Ca permet de ne pas s’engager concernant des taches et projets accessoires et protege des taches pour lesquelles on a deja evoque oui.
Si vous avez de la peine a dire non, je vous invite a lire l’article L’art de savoir dire non . Vous y apprendrez surtout De quelle fai§on penser non sans culpabiliser.
Deleguez Afin de ne plus etre sous l’eau
On ne est en mesure de pas toujours tout Realiser tout seul. Parfois on a besoin des autres pour avancer et diminuer la pression.
Deleguer est 1 excellent possible de se decharger promptement de des taches si l’on manque de moment.
Parmi les taches a deleguer on trouve :
- Mes taches urgentes mais pas importantes. Ce paraissent les taches que l’on devra faire facilement et qui ont peu d’incidence via les objectifs de long terme.
- Mes taches Afin de lesquelles nous manquons d’expertise.
- Les travaux de details c’est-a-dire nos taches qui nous prennent de nombreuses temps et qui nous apportent Pluti?t peu de valeur. Faire la vaisselle, Realiser l’electricite paraissent des travaux d’informations comme.
- Mes taches qui sont reellement deleguables. La plupart ne le seront gui?re. Si on met plus de moment a expliquer le travail a accomplir qu’a l’accomplir nous-meme, Il semble preferable de ne point deleguer.
En deleguant cette categorie de taches, on reduit automatiquement le sentiment de debordement et on va pouvoir approcher les taches restantes avec environ serenite.
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